Intestino secondo cervello? Ebbene si, tutto dipende dal delicato equilibrio della salute intestinale affinchè il nostro corpo sia in grado di svolgere le funzioni giornaliere al massimo della sua forma. La "pancia piatta" è sicuramente una manifestazione esteriore della salute del nostro sistema intestinale. Spesso ci preoccupiamo dei rotolini di troppo, dei jeans che non entrano a causa del gonfiore addominale ma il fulcro del successo dell'addome piatto è dedicarsi alla cura del nostro intestino e al mantenimento del suo equilibrio. Ma allora, come prendercene cura? Vediamo alcuni modi utili.
Stile di vita sano: addio sedentarietà
Prima di tutto è necessario avere uno stile di vita sano, ad esempio seguendo i consigli che trovi sul sito https://www.ilprogettogiovani.it, ciò significa abbandonare lo stile di vita sedentario tipico della vita moderna e dedicarsi all'attività fisica.
Secondo alcuni studi sarebbe necessario infatti camminare per almeno 20 minuti al giorno, per cui per i più pigri non è necessario esagerare con la palestra! Grazie al movimento il nostro metabolismo manterrà la sua naturale regolarità e un nostro alleato nel perdere il grasso in eccesso sarà certamente Supremo Slim 5 grazie al suo effetto di riduzione dell'assimilazione dei grassi tramite la cannella e il guaranà che aumenta il dispendio energetico anche quando non stiamo facendo i nostri 20 minuti giornalieri di movimento.
Ci sono inoltre degli esercizi fisici che aiutano la nostra motilità intestinale e le tecniche migliori secondo diversi studi sono quelle di alcune posizioni dello yoga e del pilates, le quali garantiscono anche tecniche di rilassamento psicologico.
Dieta sana: i cibi amici dell'intestino
Uno stile di vita sano include una dieta sana. Ciò significa che è necessario mantenere una frequenza dei pasti regolare, non eccedere nelle dosi e non scordarsi dei cibi amici del nostro intestino. Per mantenere la regolarità intestinale nella nostra dieta giornaliera non devono mancare le fonti di fibre che troviamo soprattutto nei cereali integrali e in frutta e verdura. Gli ortaggi che ci vengono in aiuto sono sicuramente il cavolo in tutte le sue varianti (si anche i cavoletti di Bruxelles), le carote, le melanzane, gli spinaci, il radicchio e i broccoli. La frutta più indicata per un ventre piatto è quella che non eccede negli zuccheri i quali aumentano i problemi di gonfiore in quanto realizzano il processo chimico della fermentazione.
A una dieta sana ed equilibrata possiamo accostare il supporto giornaliero di un integratore alimentare come Supremo Slim 5 che con i suoi ingredienti totalmente di origine naturale aiuta a ridurre l'assimilazione dei grassi e limita la fame in modo naturale, quella fame che ci porta a mangiare velocemente e male durante le nostre giornate frenetiche.
Idratazione: drenare i liquidi
Quanto ci idratiamo? Un'alleato del nostro intestino è certamente l'acqua. Gli esperti consigliano di idratarsi giornalmente con almeno 1 lt e mezzo d'acqua. Alcuni di noi sono restii a idratarsi correttamente durante la giornata e c'è anche chi utilizza dei promemoria per ricordarsi di bere! L'acqua aiuta la motilità intestinale, la disintossicazione del nostro organismo e a drenare i liquidi in eccesso ma non sempre è sufficiente. Un alleato per ridurre la ritenzione idrica in eccesso può essere un'integratore a base di betulla da sempre considerata di supporto al sistema linfatico grazie alle sue proprietà disintossicanti e drenanti contenuta in Supremo Slim 5.
Uno stile di vita sano caratterizzato da una dieta equilibrata, una buona idratazione, una moderata attività fisica e il giusto integratore potranno regalarci la serenità di un intestino in salute e un addome piatto da sfoggiare in spiaggia quest'estate.
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