Nuovo ciclo di appuntamenti con le attività organizzate dal Monferrato Nordic Walking.
Si inizierà lunedì 9 gennaio, con una camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking a Rocchetta Palafea
Percorso ad anello di circa 8 km. Obbligo luci e fasce alta visibilità.
Ritrovo alle ore 16 a Calamandrana (paese alto)
Dare conferma di partecipazione a Flavia M (335.524.48.52), Graziella (349.265.58.23)
Martedì 10 gennaio 2023
Esercizi di preatletismo propedeutici al Nordic Walking
Allenamento in palestra: riscaldamento, movimento lento, allungamenti, mobilizzazione del bacino e delle gambe, allunghi, saltelli, movimento delle braccia, coordinamento, cura della tecnica, rapidità, respirazione, rullata...
Ritrovo alle ore 20 a Nizza Monferrato, in via M. Tacca, 119/A, presso il Centro Sportivo Orangym
Dare conferma di partecipazione a Paolo (393.913.64.18)
Mercoledì 11 gennaio 2023
Camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking a Nizza Monferrato
Percorso su fondo in asfalto sulle colline nicesi di 8,5 km. Obbligo luci e fasce alta visibilità.
Ritrovo alle ore 17 a Nizza Monferrato (piazza Marconi)
Dare conferma di partecipazione a Graziella (349.265.58.23), Mimmo (335.132.36.24)
Giovedì 12 gennaio 2023
Camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking sulle colline del Nizza con brindisi finale
Percorso su fondo in asfalto circa 9 km, tra i colli nicesi. Obbligo luci e fasce alta visibilità.
Ritrovo alle ore 18.30 a Nizza Monferrato (piazza Marconi)
Dare conferma di partecipazione a Daniela (377.274.67.75), Paolo (393.913.64.18)
Venerdì 13 gennaio 2023
Camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking fino a raggiungere Bergamasco
Percorso a/r di circa 4 km.
Ritrovo alle ore 10:30 a Castelnuovo Belbo (Regione Crivelletto, area parcheggio Gran Canyon Pub)
Dare conferma di partecipazione a Flavia M (335.524.48.52), Graziella (349.265.58.23)
Sabato 14 gennaio 2023
Camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking sino alle sedie giganti di Cossano Belbo
Percorso di 13 km su fondo prevalentemente in asfalto fino a raggiungere il paese di Mango. Ritrovo anticipato a Nizza Monferrato ore 8.35 (piazza G. Marconi), ritrovo alle 9 a Cossano Belbo (Incrocio strada Marchesini)
Dare conferma di partecipazione a Donatella (347.693.70.20), Mimmo (335.132.36.24)
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